타점이 흔들리는 원인은 팔 동작만이 아니라 준비가 늦거나 셔틀과의 거리를 발로 맞추지 못하는 경우가 많습니다. 먼저 셔틀을 어디에서 맞히는지 확인한 뒤 스윙을 조절하세요.
1. 타점이 뒤로 밀리는 경우
셔틀 아래로 늦게 들어가면 몸 뒤에서 억지로 치게 됩니다. 상대 타구 전에 준비하고 첫발을 빠르게 내딛어 셔틀을 몸 앞쪽에서 만날 공간을 만듭니다.
2. 몸에 너무 가까운 경우
셔틀과 거리가 좁으면 팔꿈치가 접히고 라켓을 자유롭게 움직이기 어렵습니다. 마지막 한두 걸음에서 타구하기 편한 거리를 맞추세요.
3. 오버헤드는 높이와 위치를 함께 봅니다
클리어나 스매시를 칠 때 셔틀이 머리 뒤로 넘어간 뒤 힘을 쓰기보다, 가능한 범위에서 높은 위치와 몸 앞쪽 타점을 확보하는 것이 좋습니다.
4. 네트 앞에서는 큰 스윙보다 접근이 먼저입니다
헤어핀이나 푸시는 셔틀 가까이 도착하기 전에 라켓을 준비하고 짧게 처리해야 합니다. 늦게 도착해 손목으로만 해결하려 하지 마세요.
타점 교정 연습
- 파트너가 같은 위치로 천천히 셔틀을 보냅니다.
- 힘을 줄이고 같은 타점에서 5~10회 맞힙니다.
- 성공하면 좌우 또는 전후 이동을 한 걸음 추가합니다.
- 타구 후 바로 준비 위치로 복귀합니다.
스윙을 바꾸기 전에 발 위치와 타점을 먼저 기록하면 원인을 찾기 쉽습니다. 기본 스트로크는 포핸드·백핸드 가이드, 풋워크는 풋워크 가이드를 참고하세요.